Postul intermitent este în prezent una dintre cele mai populare tendințe de sănătate și fitness din lume. Oamenii îl folosesc pentru a pierde în greutate, pentru a-și îmbunătăți sănătatea și pentru a-și simplifica stilul de viață.
Multe studii arată că poate avea efecte puternice asupra corpului și creierului și chiar te poate ajuta să trăiești mai mult.
Postul intermitent este un tipar de alimentație în care comutați între perioadele de mâncare și post. Poți să mănânci în continuare o cantitate normală de alimente, dar doar într-un interval de timp mai mic, care se numește „fereastră de mâncare”. Este o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate.
Beneficiile postului intermitent:
- Pierdere în greutate
- Poate reduce rezistența la insulină, scăzând zahărul din sânge cu 3-6% și nivelul de insulină cu 20-31%
- Reduce riscul de inflamație
- Reduce colesterolul LDL „rău”, trigliceridele din sânge, markerii inflamatori și zahărul din sânge
- Crește hormonul cerebral BDNF și poate ajuta la creșterea de noi celule nervoase
Toate planurile de post intermitent includ:
- Asistent de post - Rămâneți pe drumul cel bun cu propriul asistent digital personal
- Tipuri de post - De la posturi prietenoase pentru începători la ceva mai avansat
- Rețete de mese zilnice din care să alegeți - Pregătiți mese delicioase și sănătoase pe care vi le vom oferi despre cum să le faceți în fiecare zi
- Monitor de progres și calendar - Formați-vă obiceiuri sănătoase, obțineți sfaturi și vedeți rezultate
Cu CertifiedFasting.com veți obține o listă de rețete în fiecare zi (pentru a pierde în greutate și mai repede), cronometru de post și o listă de cumpărături.
Planurile de nutriție personalizate sunt create de cei mai buni nutriționiști ai noștri certificați, care iau în considerare toate preferințele și solicitările personale ale clientului.
În timpul postului ar trebui să bei doar apă, ceai sau cafea, dar fără lapte sau zahăr. Când simțiți foamea, amintiți-vă: este firesc să simțiți foamea în timpul postului. Bea multe lichide pentru a reduce acest sentiment. Vă vom ține constant la curent cu starea corpului dumneavoastră, iar nutriționiștii noștri vor fi întotdeauna disponibili în secțiunea de chat.
Încercați-l și vă garantăm că veți fi mulțumit.
Dacă aveți nevoie de asistență, vă rugăm să contactați nutriționistul în secțiunea de chat. Vom fi bucuroși să vă ajutăm!
Vă puteți conecta la contul dvs. aici: https://app.certifiedfasting.com