Przerywany post jest obecnie jednym z najpopularniejszych trendów w zakresie zdrowia i kondycji na świecie. Ludzie używają go, aby schudnąć, poprawić swoje zdrowie i uprościć swój styl życia.
Wiele badań pokazuje, że może mieć potężny wpływ na twoje ciało i mózg, a nawet może pomóc ci żyć dłużej.
Post przerywany to schemat odżywiania, w którym przełączasz się pomiędzy okresami jedzenia i postu. Nadal możesz zjeść normalną ilość jedzenia, ale w krótszym czasie, co nazywa się „oknem żywieniowym”. To zdrowy sposób na odchudzanie.
Korzyści z postu przerywanego:
- Utrata wagi
- Może zmniejszać insulinooporność, obniżając poziom cukru we krwi o 3–6% i poziom insuliny o 20–31%
- Zmniejsza ryzyko zapalenia
- Obniża „zły” cholesterol LDL, trójglicerydy we krwi, markery stanu zapalnego i poziom cukru we krwi
- Zwiększa poziom hormonu mózgowego BDNF i może wspomagać wzrost nowych komórek nerwowych
Wszystkie plany postu przerywanego obejmują:
- Asystent postu Bądź na bieżąco dzięki swojemu osobistemu asystentowi cyfrowemu
- Rodzaje postów Od postów przyjaznych początkującym po coś bardziej zaawansowanego
- Przepisy na codzienne posiłki do wyboru. Przygotuj pyszne, zdrowe posiłki, które podpowiemy Ci jak przygotować każdego dnia
- Śledzenie postępów i kalendarz Kształtuj zdrowe nawyki, otrzymuj wskazówki i zobacz wyniki
Z CertifiedFasting.com otrzymasz codziennie listę przepisów (aby schudnąć jeszcze szybciej), licznik czasu na czczo i listę zakupów.
Indywidualne plany żywieniowe tworzone są przez naszych najlepszych certyfikowanych dietetyków, którzy biorą pod uwagę wszystkie osobiste preferencje i prośby Klienta.
Podczas postu powinieneś pić wyłącznie wodę, herbatę lub kawę, ale bez mleka i cukru. Kiedy poczujesz głód, pamiętaj: odczuwanie głodu podczas postu jest rzeczą naturalną. Pij dużo płynów, aby zmniejszyć to uczucie. Będziemy na bieżąco informować Cię o stanie Twojego organizmu, a nasi dietetycy będą zawsze dostępni w sekcji czatu.
Wierzymy w zrównoważony sposób na utratę wagi i utrzymanie jej. Wiemy, że większość diet i programów odchudzających, które wypróbowałeś w przeszłości, nie działa – są po prostu zbyt trudne do przestrzegania. Ogromny apetyt na jedzenie, przyjaciele, którzy odwiedzają Cię z butelką wina, ten świeżo upieczony sernik… Wszystko wpływa na Twoją podróż i jeśli Twoja dieta nie będzie łatwa do przestrzegania, nie osiągniesz swoich rezultatów.
Nie obwiniaj siebie. To naprawdę trudne. Dlatego nasi dietetycy i trenerzy personalni pracują przez całą dobę, aby przygotować najskuteczniejsze plany, które lubisz. Chcemy mieć pewność, że stanie się częścią Twojego życia. Nie zmieniamy nawyków, pomagamy je doskonalić.
Wypróbuj, a gwarantujemy, że będziesz zadowolony.
Jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się ze swoim dietetykiem w sekcji czatu. Chętnie Ci pomożemy!
Na swoje konto możesz zalogować się tutaj: https://app.certifiedfasting.com