Intermitterende faste er for tiden en av verdens mest populære helse- og treningstrender. Folk bruker det for å gå ned i vekt, forbedre helsen og forenkle livsstilen.
Mange studier viser at det kan ha kraftige effekter på kroppen og hjernen din og kan til og med hjelpe deg å leve lenger.
Intermittent Fasting er et spisemønster hvor du bytter mellom perioder med spising og faste. Du kan fortsatt spise en normal mengde mat, men bare i en kortere tidsramme, som kalles "spisevinduet". Det er en sunn måte å gå ned i vekt på.
Fordeler med periodisk faste:
- Vekttap
- Det kan redusere insulinresistens, redusere blodsukkeret med 3–6 % og insulinnivået med 20–31 %
- Reduserer risikoen for betennelse
- Reduserer "dårlig" LDL-kolesterol, triglyserider i blodet, inflammatoriske markører og blodsukker
- Øker hjernehormonet BDNF og kan hjelpe veksten av nye nerveceller
Alle periodiske fasteplaner inkluderer:
- Fasteassistent Hold deg på sporet med din egen personlige digitale assistent
- Fastetyper Fra nybegynnervennlig faste til noe mer avansert
- Daglige måltidsoppskrifter å velge mellom . Tilbered deilige, sunne måltider som vi vil gi deg om hvordan du lager hver dag
- Fremgangsporing og kalender Skap sunne vaner, få tips og se resultater
Med CertifiedFasting.com vil du få en liste over oppskrifter hver dag (for å gå ned i vekt enda raskere) fastetimer og en handleliste.
De personlige ernæringsplanene er laget av våre beste sertifiserte ernæringsfysiologer, som tar alle kundens personlige preferanser og forespørsler i betraktning.
Under fasten bør du bare drikke vann, te eller kaffe, men uten melk eller sukker. Når du kjenner sulten, husk: det er naturlig å føle sult under faste. Drikk rikelig med væske for å redusere denne følelsen. Vi vil hele tiden holde deg oppdatert på kroppsstatusen din og ernæringsfysiologene våre vil alltid være tilgjengelige i chat-delen.
Vi tror på en balansert måte å gå ned i vekt og holde vekten på. Vi vet at de fleste diettene eller vekttapprogrammene du har prøvd tidligere ikke fungerer – de er rett og slett for vanskelige å følge. Enorme matlyst, venner som besøker deg med en flaske vin, den nybakte ostekaken... Alt påvirker reisen din, og hvis kostholdet ditt ikke er lett å følge, kommer du ikke til å oppnå resultatene dine.
Ikke klandre deg selv. Det er veldig vanskelig. Det er derfor våre ernæringsfysiologer og personlige trenere jobber døgnet rundt for å utarbeide de mest effektive planene du elsker. Vi vil sørge for at det blir en del av livet ditt. Vi endrer ikke vaner, vi hjelper deg med å forbedre dem.
Prøv det og vi garanterer at du vil bli fornøyd.
Hvis du trenger hjelp, ta kontakt med ernæringsfysiologen din i chat-delen. Vi hjelper deg gjerne!
Du kan logge inn på kontoen din her: https://app.certifiedfasting.com