Le jeûne intermittent est actuellement l’une des tendances de santé et de remise en forme les plus populaires au monde. Les gens l’utilisent pour perdre du poids, améliorer leur santé et simplifier leur mode de vie.
De nombreuses études montrent que cela peut avoir des effets puissants sur votre corps et votre cerveau et peut même vous aider à vivre plus longtemps.
Le jeûne intermittent est un régime alimentaire dans lequel vous alternez entre des périodes de repas et de jeûne. Vous êtes toujours capable de manger une quantité normale de nourriture, mais seulement dans un laps de temps plus court, appelé « fenêtre de repas ». C'est un moyen sain de perdre du poids.
Avantages du jeûne intermittent :
- Perte de poids
- Il peut réduire la résistance à l’insuline, en abaissant la glycémie de 3 à 6 % et les niveaux d’insuline de 20 à 31 %
- Réduit le risque d’inflammation
- Réduit le « mauvais » cholestérol LDL, les triglycérides sanguins, les marqueurs inflammatoires et la glycémie
- Augmente l'hormone cérébrale BDNF et peut favoriser la croissance de nouvelles cellules nerveuses
Tous les plans de jeûne intermittent incluent :
- Assistant de jeûne Restez sur la bonne voie avec votre propre assistant numérique personnel
- Types de jeûne Des jeûnes adaptés aux débutants à quelque chose de plus avancé
- Recettes de repas quotidiens à choisir. Préparez des repas délicieux et sains que nous vous proposerons comment préparer chaque jour
- Suivi des progrès et calendrier Adoptez des habitudes saines, obtenez des conseils et voyez les résultats
Avec CertifiedFasting.com, vous obtiendrez chaque jour une liste de recettes (pour perdre du poids encore plus rapidement), un minuteur de jeûne et une liste de courses.
Les plans nutritionnels personnalisés sont créés par nos meilleurs nutritionnistes certifiés, qui prennent en considération toutes les préférences et demandes personnelles du client.
Pendant votre jeûne, vous ne devez boire que de l’eau, du thé ou du café mais sans lait ni sucre. Lorsque vous ressentez la faim, rappelez-vous : il est naturel d’avoir faim pendant le jeûne. Buvez beaucoup de liquide pour réduire cette sensation. Nous vous tiendrons constamment au courant de votre état corporel et nos nutritionnistes seront toujours disponibles dans la section chat.
Nous croyons en une manière équilibrée de perdre du poids et de le maintenir. Nous savons que la plupart des régimes ou programmes de perte de poids que vous avez essayés dans le passé ne fonctionnent pas : ils sont tout simplement trop difficiles à suivre. Des envies de nourriture énormes, des amis qui vous rendent visite avec une bouteille de vin, ce cheesecake fraîchement sorti du four... Tout affecte votre voyage et si votre régime n'est pas facile à suivre, vous n'obtiendrez pas vos résultats.
Ne vous blâmez pas. C'est vraiment dur. C'est pourquoi nos nutritionnistes et coachs personnels travaillent 24 heures sur 24 pour préparer les plans les plus efficaces que vous aimez. Nous voulons nous assurer que cela fasse partie de votre vie. Nous ne changeons pas les habitudes, nous vous aidons à les améliorer.
Essayez-le et nous vous garantissons que vous serez satisfait.
Si vous avez besoin d'aide, veuillez contacter votre nutritionniste dans la section chat. Nous serons heureux de pouvoir vous aider!
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