Το σώμα σας συνηθίζει τις ώρες νηστείας, γι' αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρείτε σταθερό χρόνο φαγητού-νηστείας.
Εάν το αλλάξετε, δεν θα σταματήσετε να έχετε αποτελέσματα, ωστόσο, θα είναι πιο δύσκολο να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα, καθώς το σώμα σας μερικές φορές θα πεινά πολύ πριν από το παράθυρο του φαγητού σας.