Intermittierendes Fasten ist derzeit einer der weltweit beliebtesten Gesundheits- und Fitnesstrends. Menschen nutzen es, um Gewicht zu verlieren, ihre Gesundheit zu verbessern und ihren Lebensstil zu vereinfachen.
Viele Studien zeigen, dass es starke Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihr Gehirn haben und Ihnen sogar dabei helfen kann, länger zu leben.
Intermittierendes Fasten ist ein Ernährungsmuster, bei dem zwischen Ess- und Fastenperioden gewechselt wird. Sie sind immer noch in der Lage, eine normale Menge an Nahrung zu sich zu nehmen, allerdings nur in einem kürzeren Zeitraum, dem sogenannten „Essfenster“. Es ist ein gesunder Weg zu Ihrem Gewichtsverlust.
Vorteile des intermittierenden Fastens:
- Gewichtsverlust
- Es kann die Insulinresistenz reduzieren, indem es den Blutzucker um 3–6 % und den
- Insulinspiegel um 20–31 % senkt.
- Reduziert das Entzündungsrisiko
- Reduziert „schlechtes“ LDL-Cholesterin, Bluttriglyceride, Entzündungsmarker und Blutzucker
- Erhöht das Gehirnhormon BDNF und kann das Wachstum neuer Nervenzellen unterstützen
Alle Pläne für intermittierendes Fasten beinhalten:
- Fastenassistent – Bleiben Sie mit Ihrem persönlichen digitalen Assistenten auf dem Laufenden
- Fastenarten – Von anfängerfreundlichen Fastenarten bis hin zu etwas Fortgeschrittenerem
- Tägliche Tipps – Holen Sie sich tägliche Anleitung. Ideal für Anfänger!Tägliche
- Mahlzeitenrezepte zur Auswahl – Bereiten Sie köstliche, gesunde Mahlzeiten zu, die wir Ihnen für die tägliche Zubereitung anbieten
- Fortschrittstracker und Kalender – Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten, erhalten Sie Tipps und sehen Sie Ergebnisse
Mit CertifiedFasting.com erhalten Sie jeden Tag eine Liste mit Rezepten (damit Sie noch schneller abnehmen), einen Fasten-Timer und eine Einkaufsliste.
Die personalisierten Ernährungspläne werden von unseren besten zertifizierten Ernährungsberatern erstellt, die alle persönlichen Vorlieben und Wünsche des Kunden berücksichtigen.
Während des Fastens sollten Sie nur Wasser, Tee oder Kaffee trinken, jedoch ohne Milch und Zucker. Wenn Sie Hunger verspüren, denken Sie daran: Es ist ganz natürlich, während des Fastens Hunger zu verspüren. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um dieses Gefühl zu lindern. Wir halten Sie ständig über Ihren Körperstatus auf dem Laufenden und unsere Ernährungsberater stehen Ihnen jederzeit im Chat-Bereich zur Verfügung.
Wir glauben an eine ausgewogene Art, Gewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten. Wir wissen, dass die meisten Diäten oder Abnehmprogramme, die Sie in der Vergangenheit ausprobiert haben, nicht funktionieren – sie sind einfach zu schwer zu befolgen. Enorme Heißhungerattacken, Freunde, die Sie mit einer Flasche Wein besuchen, der frisch gebackene Käsekuchen ... Alles beeinflusst Ihre Reise und wenn Ihre Diät nicht einfach zu befolgen ist, werden Sie Ihre Ergebnisse nicht erzielen.
Machen Sie sich keine Vorwürfe. Es ist wirklich schwer. Deshalb arbeiten unsere Ernährungsberater und Personal Coaches rund um die Uhr daran, die effektivsten Pläne zu erstellen, die Ihnen gefallen. Wir möchten sicherstellen, dass es ein Teil Ihres Lebens wird. Wir ändern keine Gewohnheiten, wir helfen Ihnen, sie zu verbessern.
Probieren Sie es aus und wir garantieren, dass Sie zufrieden sein werden.
Wenn Sie Hilfe benötigen, kontaktieren Sie bitte Ihren Ernährungsberater im Chat-Bereich. Wir helfen Ihnen gerne weiter!
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