Intermitterende faste er i øjeblikket en af verdens mest populære sundheds- og fitnesstrends. Folk bruger det til at tabe sig, forbedre deres helbred og forenkle deres livsstil.
Mange undersøgelser viser, at det kan have kraftige effekter på din krop og hjerne og måske endda hjælpe dig med at leve længere.
Intermittent Fasting er et spisemønster, hvor du skifter mellem perioder med at spise og faste. Du er stadig i stand til at spise en normal mængde mad, men bare i en mindre tidsramme, som kaldes dit 'spisevindue'. Det er en sund vej til dit vægttab.
Fordele ved intermitterende faste:
- Vægttab
- Det kan reducere insulinresistens, sænke blodsukkeret med 3-6 % og insulinniveauet med 20-31 %
- Reducerer risikoen for betændelse
- Reducerer "dårligt" LDL-kolesterol, blodtriglycerider, inflammatoriske markører og blodsukker
- Øger hjernehormonet BDNF og kan hjælpe med væksten af nye nerveceller
Alle periodiske fasteplaner inkluderer:
- Fasteassistent Hold dig på sporet med din egen personlige digitale assistent
- Fastetyper Fra begyndervenlige faster til noget mere avanceret
- Daglige måltidsopskrifter at vælge imellem . Tilbered lækre, sunde måltider, som vi vil give dig, hvordan du laver hver dag
- Fremskridtsmåler og kalender Skab sunde vaner, få tips og se resultater
Med CertifiedFasting.com får du en liste over opskrifter hver dag (for at tabe dig endnu hurtigere) fastetimer og en indkøbsliste.
De personlige ernæringsplaner er lavet af vores bedste certificerede ernæringseksperter, som tager alle kundens personlige præferencer og ønsker i betragtning.
Under din faste bør du kun drikke vand, te eller kaffe, men uden mælk eller sukker. Når du mærker sulten, husk: Det er naturligt at føle sult under faste. Drik masser af væske for at reducere denne følelse. Vi holder dig løbende opdateret om din kropsstatus, og vores ernæringseksperter vil altid være tilgængelige i chatsektionen.
Vi tror på en afbalanceret måde at tabe sig og holde vægten på. Vi ved, at de fleste af de diæter eller vægttabsprogrammer, som du tidligere har prøvet, ikke virker – de er simpelthen for svære at følge. Enorme madtrang, venner, der besøger dig med en flaske vin, den friskbagte cheesecake... Alt påvirker din rejse, og hvis din kost ikke er nem at følge, vil du ikke opnå dine resultater.
Du skal ikke bebrejde dig selv. Det er virkelig svært. Det er derfor, vores ernæringseksperter og personlige coaches arbejder døgnet rundt for at forberede de mest effektive planer, du elsker. Vi vil gerne sikre os, at det bliver en del af dit liv. Vi ændrer ikke vaner, vi hjælper dig med at forbedre dem.
Prøv det, og vi garanterer, at du bliver tilfreds.
Hvis du har brug for hjælp, så kontakt din ernæringsekspert i chatsektionen. Vi hjælper dig gerne!
Du kan logge ind på din konto her: https://app.certifiedfasting.com