Přerušovaný půst je v současnosti jedním z nejpopulárnějších světových trendů v oblasti zdraví a fitness. Lidé ji používají ke snížení hmotnosti, zlepšení svého zdraví a zjednodušení životního stylu.
Mnoho studií ukazuje, že může mít silné účinky na vaše tělo a mozek a může vám dokonce pomoci žít déle.
Přerušovaný půst je způsob stravování, při kterém přepínáte mezi obdobími jídla a půstu. Stále jste schopni sníst normální množství jídla, ale jen v kratším časovém rámci, kterému se říká „okno stravování“. Je to zdravý způsob, jak zhubnout.
Výhody přerušovaného půstu:
- Ztráta váhy
- Může snížit inzulínovou rezistenci, snížit hladinu cukru v krvi o 3–6 % a hladinu inzulínu o 20–31 %.
- Snižuje riziko zánětu
- Snižuje „špatný“ LDL cholesterol, krevní triglyceridy, zánětlivé markery a krevní cukr
- Zvyšuje mozkový hormon BDNF a může napomáhat růstu nových nervových buněk
Všechny plány přerušovaného půstu zahrnují:
- Fasting assistant – Zůstaňte na správné cestě se svým osobním digitálním asistentem
- Typy půstů – Od půstů pro začátečníky až po něco pokročilejšího
- Recepty na denní jídlo, ze kterých si můžete vybrat - Připravte si lahodná, zdravá jídla, která vám poskytneme, jak je dělat každý den
- Sledování pokroku a kalendář – Vytvářejte si zdravé návyky, získejte tipy a sledujte výsledky
S CertifiedFasting.com získáte každý den seznam receptů (abychom zhubli ještě rychleji), časovač půstu a nákupní seznam.
Personalizované výživové plány jsou vytvářeny našimi nejlepšími certifikovanými odborníky na výživu, kteří berou v úvahu všechny osobní preference a požadavky zákazníka.
Během půstu byste měli pít pouze vodu, čaj nebo kávu, ale bez mléka nebo cukru. Když cítíte hlad, pamatujte: je přirozené, že během půstu pociťujete hlad. Pijte hodně tekutin, abyste tento pocit zmírnili. Neustále vás budeme informovat o stavu vašeho těla a naši odborníci na výživu budou vždy k dispozici v sekci chatu.
Vyzkoušejte a garantujeme, že budete spokojeni.
Pokud potřebujete pomoc, kontaktujte svého výživového poradce v sekci chatu. Rádi vám pomůžeme!
Zde se můžete přihlásit ke svému účtu: https://app.certifiedfasting.com