Тялото ви свиква с часовете ви на гладно, така че трябва да се опитате да поддържате постоянно време за хранене и гладуване.
Ако го смените, няма да спрете да получавате резултати, но ще бъде по-трудно да поддържате график, тъй като тялото ви понякога ще огладнее много преди прозореца ви за хранене.