Понастоящем периодичното гладуване е една от най-популярните тенденции за здраве и фитнес в света. Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си и да опростят начина си на живот.
Много проучвания показват, че може да има мощни ефекти върху вашето тяло и мозък и дори може да ви помогне да живеете по-дълго.
Прекъснатото гладуване е модел на хранене, при който превключвате между периоди на хранене и гладуване. Все още сте в състояние да ядете нормално количество храна, но само в по-кратък период от време, който се нарича вашият „прозорец на хранене“. Това е здравословен начин за отслабване.
Ползи от периодичното гладуване:
- Отслабване
- Може да намали инсулиновата резистентност, понижавайки кръвната захар с 3–6% и нивата на инсулин с 20–31%
- Намалява риска от възпаление
- Намалява "лошия" LDL холестерол, триглицеридите в кръвта, възпалителните маркери и кръвната захар
- Увеличава мозъчния хормон BDNF и може да подпомогне растежа на нови нервни клетки
Всички планове за периодично гладуване включват:
- Асистент за гладуване Останете на път с вашия собствен личен дигитален асистент
- Видове гладуване От удобно за начинаещи гладуване до нещо по-напреднало
- Ежедневни рецепти за хранене, от които да избирате. Пригответе вкусни, здравословни ястия, които ние ще ви предоставим как да правите всеки ден
- Проследяване на напредъка и календар Създайте здравословни навици, получете съвети и вижте резултатите
С CertifiedFasting.com ще получавате списък с рецепти всеки ден (за да отслабнете още по-бързо), таймер за гладуване и списък за пазаруване.
Персонализираните хранителни планове се създават от нашите най-добри сертифицирани диетолози, които вземат под внимание всички лични предпочитания и изисквания на клиента.
По време на гладуването трябва да пиете само вода, чай или кафе, но без мляко или захар. Когато почувствате глад, помнете: естествено е да изпитвате глад по време на гладуване. Пийте много течности, за да намалите това чувство. Постоянно ще ви информираме за състоянието на вашето тяло и нашите диетолози винаги ще бъдат на разположение в секцията за чат.
Ние вярваме в балансирания начин за отслабване и поддържане на теглото. Знаем, че повечето от диетите или програмите за отслабване, които сте опитвали в миналото, не работят – просто са твърде трудни за следване. Огромни желания за храна, приятели, които ви посещават с бутилка вино, този прясно изпечен чийзкейк... Всичко се отразява на пътуването ви и ако диетата ви не е лесна за спазване, няма да постигнете резултатите си.
Не се обвинявайте. Наистина е трудно. Ето защо нашите диетолози и лични треньори работят денонощно, за да изготвят най-ефективните планове, които харесвате. Искаме да сме сигурни, че ще стане част от живота ви. Ние не променяме навиците, ние ви помагаме да ги подобрите.
Опитайте и гарантираме, че ще останете доволни.
Ако имате нужда от помощ, моля, свържете се с вашия диетолог в секцията за чат. Ще се радваме да Ви помогнем!
Можете да влезете в акаунта си тук: https://app.certifiedfasting.com